La salud y el bienestar son para mí dos conceptos que forman parte indiscutible del estilo de vida. Por ello una alimentación equilibrada y un plan de ejercicio son en mi día a día tan importantes como las rutinas de belleza. Así que cuando conocí el Instituto Central Lechera Asturiana para la Nutrición Personalizada y su proyecto 39ytú no dudé en ponerme en sus manos para comprobar en primera persona cómo la nutrición de precisión puede mejorar nuestra salud.

Como viajera que soy, sé bien que una de las cosas que más nos preocupan de coger la maleta y recorrer el mundo es sufrir un problema de salud lejos de casa. ¿Quién me atenderá? ¿En qué condiciones? Y no hace falta que tengamos un accidente grave: a veces puede ser un alimento que nos ha sentado mal, o una caída tonta, o una erupción en la piel.

Siempre digo que la felicidad para mí, entre otras cosas, se basa en disfrutar de esos momentos especiales que nos regala la vida y cuando los hacemos en buena compañía son mejores aún!!

Qué gran descubrimiento: El Triptófano con magnesio de Ana Mª Lajusticia me ha ayudado a relajarme, a descansar mejor y a que mi sueño sea realmente reparador. Con mi ritmo de vida… ¡Es fundamental!

La mejor manera de comenzar un gran día es tomando un buen desayuno y justo es de lo que trata este post!!! Esta comida deben suponer el 25% de la energía diaria por lo que es muy importante darle energía a nuestro organismo para arrancar la actividad diaria!!!

Esta semana he invitado a escribir en la web a dos grandes expertas del Fitness y la Nutrición para que con sus consejos podamos seguir una buena rutina de ejercicio y alimentación para hacer frente a los excesos de la Navidad y poder recuperar nuestra figura lo más rápido posible y de la manera más saludable

Ya sabéis lo mucho que me gusta hacer deporte, ya que me sienta de cine. Siempre voy al Reebok Sports Club de ABC de Serrano, que es un gimnasio que me encanta y me pilla muy cerca. Uno de estos días, estrené un look de la nueva línea “Activewear” que ha lanzado Pedro del Hierro y que me parece ideal!!Las zapatillas son de Skechers!! Espero que os guste!!!

Me imagino que a estas alturas, la mayoría de nosotros estamos pensando en como quitarnos los kilos que hemos ganado en Navidad, después tanta comida y cena que se organiza y a la que es difícil resistirse.

Pues yo no he dudado en pedir consejo a la experta en nutrición, María Recasens, para no hacer las cosas a lo loco y seguir el guión de una buena profesional como es ella.

Siguiendo con la temática de mi post anterior, una de las cosas de las que disfruté durante mi estancia en SHA Wellness Clinic (www.shawellnessclinic.es) es de la famosa dieta SHA, sobre la que hay grandes leyendas urbanas. Es por eso por lo que quería explicaros bien en que consiste dicha dieta, para resolver todo tipo de dudas.

La dieta SHA se basa en la alimentación macrobiótica, la cual dio a conocer en Europa, el japonés George Ohsawa, a partir de los años 30. Este tipo de alimentación se fundamenta en el principio taoísta de equilibrio Ying y Yan y en ella están presentes productos naturales (cereales integrales, algas, soja…); productos que no están manipulados artificialmente; los que provengan del medio donde uno vive, y los que sean de temporada…

Es aconsejable que por lo menos una día al mes lo dediquéis a mimaros un poco desde la cabeza hasta […]