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La salud y el bienestar son para mí dos conceptos que forman parte indiscutible del estilo de vida. Por ello una alimentación equilibrada y un plan de ejercicio son en mi día a día tan importantes como las rutinas de belleza. Así que cuando conocí el Instituto Central Lechera Asturiana para la Nutrición Personalizada y su proyecto 39ytú no dudé en ponerme en sus manos para comprobar en primera persona cómo la nutrición de precisión puede mejorar nuestra salud.

Si tuviera que definir el estilo de vida con una palabra, creo que elegiría «naturalidad». Somos y venimos de la naturaleza y tomarla en cuenta en cada gesto es un seguro de vida. 

Mi pasión por el medio ambiente nació conmigo, ¡de hecho estudié Ciencias Ambientales! Por eso en mi día a día intento rodearme de elementos naturales, que me aportan bienestar y que garantizan la continuidad de nuestro planeta.

Qué gran descubrimiento: El Triptófano con magnesio de Ana Mª Lajusticia me ha ayudado a relajarme, a descansar mejor y a que mi sueño sea realmente reparador. Con mi ritmo de vida… ¡Es fundamental!

La mejor manera de comenzar un gran día es tomando un buen desayuno y justo es de lo que trata este post!!! Esta comida deben suponer el 25% de la energía diaria por lo que es muy importante darle energía a nuestro organismo para arrancar la actividad diaria!!!

Hoy os presento a un hombre que ha cambiado mi vida. Él es el Doctor Beltrán Carillo, médico especialista en geriatría y acupuntura.

Me imagino que a estas alturas, la mayoría de nosotros estamos pensando en como quitarnos los kilos que hemos ganado en Navidad, después tanta comida y cena que se organiza y a la que es difícil resistirse.

Pues yo no he dudado en pedir consejo a la experta en nutrición, María Recasens, para no hacer las cosas a lo loco y seguir el guión de una buena profesional como es ella.

Siguiendo con la temática de mi post anterior, una de las cosas de las que disfruté durante mi estancia en SHA Wellness Clinic (www.shawellnessclinic.es) es de la famosa dieta SHA, sobre la que hay grandes leyendas urbanas. Es por eso por lo que quería explicaros bien en que consiste dicha dieta, para resolver todo tipo de dudas.

La dieta SHA se basa en la alimentación macrobiótica, la cual dio a conocer en Europa, el japonés George Ohsawa, a partir de los años 30. Este tipo de alimentación se fundamenta en el principio taoísta de equilibrio Ying y Yan y en ella están presentes productos naturales (cereales integrales, algas, soja…); productos que no están manipulados artificialmente; los que provengan del medio donde uno vive, y los que sean de temporada…