Health

Consejos, Health

Buenos consejos nutricionales post navideños

Buenos consejos nutricionales post navideños

Me imagino que a estas alturas, la mayoría de nosotros estamos pensando en como quitarnos los kilos que hemos ganado en Navidad, después tanta comida y cena que se organiza y a la que es difícil resistirse.

Pues yo no he dudado en pedir consejo a la experta en nutrición, María Recasens, para no hacer las cosas a lo loco y seguir el guión de una buena profesional como es ella.

7 enero, 2014 × 8 comentarios

Health, Lifestyle

Sobre la dermatitis

Sobre la dermatitis

Esta semana comenzamos con la dermatitis, una enfermedad que nos molesta a muchos y que nunca tenemos muy claro como hacer para que desaparezca.

8 noviembre, 2013 × 6 comentarios

Health

¿En qué consiste el coaching?

¿En qué consiste el coaching?

Hoy quería presentaros a una seguidora de mi blog muy especial. Ella es Silvia Ramos Alonso, toda una experta en el mundo de la Psicología. Es Licenciada en esta ciencia por la Universidad de Oviedo y ha realizado un Master en Psicología Clínica, otro en Psicología Educativa, además de numerosos cursos especializados en la materia.

Ha trabajado como Psicóloga en el “ Servicio de Apoyo Psicológico a Mujeres Víctimas de Violencia de Género”, como Orientadora laboral y vocacional en Igualdad de Oportunidades y también como Psicóloga Clínica y Educativa en la Asociación de Asperger y TGDS de León. También ha colaborado en programas de Proyecto Hombre y Cruz Roja…

5 junio, 2013 × 14 comentarios

Health, Lifestyle

Con audífonos y pisando fuerte

Con audífonos y pisando fuerte

Hace un tiempo compartí con vosotros mi problema de audición y os comenté que en GAES (www.gaes.es) me habían ayudado mucho con este asunto. Por si no lo recordáis, aquí os dejo el post que escribí sobre ello.

La verdad es que tengo que decir que estoy agradecidísima al trato que he recibido en GAES. Gracias a ellos, he pasado a mejor vida!!!

13 mayo, 2013 × 20 comentarios

Beauty, Health

DIETOX y los beneficios de la nutricosmética

DIETOX y los beneficios de la nutricosmética

Dietox, terapia alimentaria que se basa en una práctica milenaria beneficiosa para la salud física y mental: el ayuno. Consiste en ayunar tomando seis licuados distintos de 400ml al día durante un periodo de 1 a 3 días en función del efecto e intensidad deseados.

20 febrero, 2013 × 19 comentarios

Fitness, Health, María León TV

Dando clases de Zumba…

Dando clases de Zumba…

Llevo mucho tiempo queriendo probar una clase de Zumba porque, aunque no tenía ni idea de que trataba, todo el mundo hablaba tantas maravillas que me dije a mi misma –“Tengo que probar para poder tener mi propia opinión”-. Para l@s que no lo sabéis, Zumba consiste en una mezcla de deporte con diferentes bailes (salsa, reggae, funky…).

Pues dicho y hecho. En el gimnasio Reebok Sports Club Madrid (www.reebokclub.com) me organizaron una clase genial con un profesor brasileño, Nelson, que baila como los ángeles!!!

4 febrero, 2013 × 13 comentarios

Health

¡¡Ya tenemos ganadora del concurso para poder adelgazar!!

¡¡Ya tenemos ganadora del concurso para poder adelgazar!!

Antes de nada, quería agradeceros a tod@s vuestra participación en este concurso. Me encanta que este tipo de iniciativas tenga tanta aceptación entre vosotr@s y que de alguna manera os ayude. Tod@s os merecéis el premio, pero ya sabéis que sólo puedo dárselo a una persona. Aunque eso sí, acordados que si algun@ de vosotr@s está interesado en visitar la consulta de la nutricionista María Recanses, y decís que vais de parte de El blog de María León, os harán un 20 % de descuento!!!
Pues ahora paso a decir que la ganadora ha sido: Juana María!!!!!!!!!Ella acertó de pleno con el número de calorías del plato que os presenté. En concreto eran 485 calorías!!!Así que nada Juana, espero que que el tratamiento de María sea muy efectivo. Ya nos enseñarás una foto de los resultados!!!!!

23 enero, 2013 × 3 comentarios

Health

Quiero y necesito escucharte mejor

Quiero y necesito escucharte mejor

La razón por la que escribo este post, es porque soy consciente que desde hace algunos años tengo un problema, y es ahora cuando he tenido la fuerza suficiente para poder afrontarlo y poner solución a ello porque sí, tiene solución, y eso es algo muy positivo. Si, además, con mis palabras puedo ayudar a alguien que esté en la misma situación que yo, nada me haría más feliz. Es por eso por lo que lo comparto con vosotros!!!

Pues bien, desde unos años atrás (en concreto, unos cinco) y después de un resfriado veraniego mal curado, empecé a ser consciente de que mi oído estaba perdiendo cada vez más fuerza, y era más frecuente que repitiera la frase típica de: “¿¿¿Qué??? Me lo puedes repetir por favor, que no te he oído”, o cuando alguna noche salía e iba a algún sitio donde la música estuviera más alta de lo normal, necesitaba más días de los normal para que me recuperara de los acúfenos (malditos pitidos!!!).

16 enero, 2013 × 40 comentarios

Health

Comienza el nuevo año…Momento para quitarnos los kilos de más!!

Comienza el nuevo año…Momento para quitarnos los kilos de más!!

Comienza el nuevo año y es la ocasión perfecta para que l@s que necesitéis quitaros unos kilos de más, tengáis la fuerza de voluntad de hacerlo porque es algo que acabaréis agradeciendo mucho. Os sentiréis más saludables, más activos, más guap@s y, por tanto, más segur@s de vosotr@s mism@s.

¿¿¿Pensabais que os iba a dejar sol@s en esta pesada tarea (nunca mejor dicho!!)??? ¡¡¡Pues estáis muy equivocad@s!!!

Quería ofreceros a través de mi blog, la oportunidad de participar en este “adelgazante” concurso que os propongo, cuyo premio consiste en tener una cita personalizada con la experta nutricionista María Recasens, más un mes completo de seguimiento, todo gratuito. ¿¿¿Qué os parece, eh???

9 enero, 2013 × 131 comentarios

Health, María León TV

¿Y qué menú preparamos para Navidad?

¿Y qué menú preparamos para Navidad?

Hace unos días fui a visitar a una de las restauradoras más famosas de nuestro país, Isabel Maestre, para que me diera ideas de como crear el menú navideño perfecto. Fue su hija Marta, que también cocina como los ángeles, quien me explicó el paso a paso de todas las recetas que me propuso. Espero que os sirva de mucha ayuda, y que podáis disfrutar en familia de una noche mágica como es la del 24 de Diciembre.

24 diciembre, 2012 × 6 comentarios

Beauty, Health

¿En qué consiste la dieta SHA?

¿En qué consiste la dieta SHA?

Siguiendo con la temática de mi post anterior, una de las cosas de las que disfruté durante mi estancia en SHA Wellness Clinic (www.shawellnessclinic.es) es de la famosa dieta SHA, sobre la que hay grandes leyendas urbanas. Es por eso por lo que quería explicaros bien en que consiste dicha dieta, para resolver todo tipo de dudas.

La dieta SHA se basa en la alimentación macrobiótica, la cual dio a conocer en Europa, el japonés George Ohsawa, a partir de los años 30. Este tipo de alimentación se fundamenta en el principio taoísta de equilibrio Ying y Yan y en ella están presentes productos naturales (cereales integrales, algas, soja…); productos que no están manipulados artificialmente; los que provengan del medio donde uno vive, y los que sean de temporada…

23 noviembre, 2012 × 14 comentarios

Fashion, Health, María León Style, Travel

Mi retiro en SHA Wellness Clinic

Mi retiro en SHA Wellness Clinic

Hay veces en la vida que un@ necesita hacer un “parón” en seco y dedicarse tiempo así mism@. A estar sol@, a meditar, a hacer balance de su propia vida y a plantearse de que manera proyectar el futuro.

Como algun@s ya sabéis, en los últimos meses me han tocado vivir situaciones muy difíciles. Es algo con lo que no me siento muy cómoda hablando porque, aunque me encanta compartir muchas cosas con vosotr@s, mi vida privada la guardo muy para mí. Eso sí, no quería dejar de agradecer todas las muestras de apoyo y cariño que he recibido durante este tiempo. Han sido muchísimas y no sabéis lo que me han animado. Sólo os puedo decir que cuando a alguien le toca vivir momentos duros como me ha pasado a mí, no hay que rendirse, hay que seguir caminando por la vida con más fuerza si cabe, intentar rodearnos de la gente que nos quiere de verdad y no abandonarnos, ni física ni mentalmente, para poder brillar más que nunca…

21 noviembre, 2012 × 42 comentarios

Health, Travel

Hoy cenamos almejas de Galicia

Hoy cenamos almejas de Galicia

Hoy quería compartir con vosotros la receta de un plato exquisito y muy sencillo de hacer que he copiado a mi madre. Es perfecto para ese típico día que no nos apetece invertir mucho tiempo cocinando. Yo, de hecho, tengo que reconocer que no soy muy fan de la cocina porque me aburre un poco pero, eso sí, comer bien me gusta y mucho… Como a todos…

29 octubre, 2012 × 14 comentarios

Health

Profundizando sobre el problema de las varices…

Profundizando sobre el problema de las varices…

El problema de las varices afecta a muchas personas, y además de ser un símbolo claro de la incapacidad para el retorno eficaz de la sangre al corazón, resultan tremendamente antiestéticas. Tengo que confesaros que yo me operé de varices hace ya unos años y estoy encantada con el resultado!!!Opté por la cirugía en vez del método por láser, ya que aún no daba muchas garantías, y la verdad es que el resultado mío personal fue estupendo y a partir de ese momento, estaba más tranquila a la hora de lucir pierna!!!

18 julio, 2012 × 17 comentarios

Health, Lifestyle

¿Necesitas adelgazar?

¿Necesitas adelgazar?

Quería compartir con vosotros el libro que me regalaron el otro día por si os puede servir de ayuda ahora que se acerca el momento “Operación Biquini”. A mí me ha parecido completísimo!!!!

27 mayo, 2011 × 1 comentario