Descubriendo Crossfit en Reebok Sports Club Madrid

Antes de nada voy a explicaros en que consiste el Crossfit. Se trata de un sistema de entrenamiento con movimientos funcionales en constante variación, y realizados a alta intensidad. Crossfit basa sus resultados en la mejora de todas las capacidades del participante como son la resistencia cardiovascular, eficiencia energética, fuerza, flexibilidad, coordinación, agilidad, potencia, velocidad…

Los ejercicios de Crossfit son naturales, inclusivos y generales, buscan cubrir todos los patrones del movimiento y todas las circunstancias, desde movimientos explosivos y potentes hasta movimientos incluidos en deportes como la carrera o la natación. Por eso, a los entrenadores de Crossfit no les gusta decir que son especialistas en algo concreto, ya que están preparados para cualquier experiencia desconocida.

El entrenamiento de hoy (Workout Of the Day o WOD) lo realicé con el gran Daniel de Reebok Sports Club Madrid e incluía los siguientes ejercicios:

21-15-9 repeticiones de:

Split Overhead

Box Jump

Kettlebell Swing

Butterfly Sit-Up

Dumbells Push Press

¿Te atreves a probar Crossfit?

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Para más información:

www.reebokclub.com

6 Comentarios

  1. Tengo amigas enganchadas a ello… quizá algún día lo pruebe!

    besitos
    https://walktoclick.wordpress.com/

  2. Alejandra ha dicho:

    Wowww María!! Eres una super deportista y estas super entrenada!!! Me admiras…que fuerza de voluntad y me encanta el espíritu positivo que pones a todo lo que haces…Enganchas!!!

  3. Madre mía!! Menuda intensidad!
    Besos.

    Gemeladas

  4. Piluca ha dicho:

    Pues sí que estás en forma!!! El vídeo me ha parecido genial.
    Me he quedado impresionada, yo no soy capaz de hacer ni la décima parte.

    Bss

  5. Me lo apunto!!!

    Saludos desde León (España)!!!
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  6. Wow’ felicidades por tu articulo. Me ha encantado mucho. De hecho también he hablado sobre este tema en mi Blog http://infowod.com ¡échale un vistazo!

    ¡Arriba la motivación!

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